
A importância do descanso
Como você deve saber, o descanso é uma das coisas que mais influencia nossa qualidade de vida e nossa saúde a longo prazo.
Quando dormimos bem, acordamos descansados e cheios de energia. Ao contrário, quando dormimos mal, nos sentimos desorientados, desanimados, irritáveis e pessimistas.

Existem diferentes fatores que influenciam a qualidade do descanso, e o colchão que usamos para dormir é sem dúvida um dos mais importantes. Mas… que colchão escolher? Tendo em conta que passamos quase um terço das nossas vidas a dormir (e que não é um investimento que fazemos todos os dias), antes de dar o passo, é bom informar-se para que possa tomar a decisão certa.
Sua saúde agradece!
Quando trocar o colchão?
Tem gente que passa anos e anos com ele, mas quanto tempo realmente dura um colchão? Como regra geral, os colchões de hoje têm uma vida útil de aproximadamente 10 anos (dependendo do uso que damos e da qualidade dos materiais usados em sua fabricação), mas às vezes eles começam a sofrer antes de atingir o tempo recomendado de troca. O manufatureiro. Se parecer afundado ou a qualidade do seu descanso piorar, você deve verificar sua condição, bem como a condição de seu colchão ou base.
Se precisar de mudar a base, pode consultar este artigo onde pode conhecer os diferentes tipos de base de cama para saber qual é a mais adequada para você.
IMPORTANTE
Se o seu colchão não estiver protegido com uma capa lavável, certamente terá que trocá-lo antes da hora por motivos de higiene.
Por outro lado, as pessoas também mudam, e mesmo que um colchão fosse ideal para você 3 anos atrás quando você o comprou, se suas características físicas mudaram (você ganhou muito peso ou desenvolveu um problema nas costas), você precisará um novo colchão adaptado às suas necessidades.
Qual colchão é melhor?
Não existe um tipo de colchão que seja recomendado para todos. Em outras palavras: que um colchão seja confortável para o seu vizinho, não significa que será para você também.
A escolha é bastante subjetiva, pois cada pessoa é um mundo, com suas particularidades, situação e hábitos de sono.

IMPORTANTE
Deve escolher o colchão que melhor se adapta às suas características físicas, situação pessoal e hábitos de sono.

Porém, existe uma grande variedade de colchões no mercado, com variedade de marcas, preços e materiais, e não é normal se perder. Látex ou espuma de memória? Molas clássicas ou ensacadas? HR ou espuma bêbada?
Mas não se preocupe: neste guia você encontrará tudo o que precisa saber para poder escolher o colchão perfeito.
Características do colchão
Para poder entender cuál es el colchón más adecuado para nosotros, en primer lugar debemos conocer sus características principales:
FIRMEZA
Capacidade do colchão de resistir ao peso corporal sem afundar.
TRANSPIRAÇÃO
Capacidade do colchão para deixar o ar circular dentro.
ADAPTABILIDADE
Capacidade do colchão para ajustar-se à forma do corpo e do colchão.
MATERIAIS
Funcionários em sua fabricação
TAMANHO
Tanto o comprimento quanto a largura, mas também a altura (espessura)
CUSTO
Preço de venda do colchão mais o preço do frete e/ou entrega no endereço.
Tabela de características dos diferentes materiais
Atualmente, vários materiais são usados para fabricar colchões, cada um com suas próprias características e, embora na maioria dos casos sejam combinados para obter o melhor de cada um, essas seriam as propriedades de cada um deles independentemente:
FIRMEZA |
TRANSPIRAÇÃO |
ADAPTABILIDADE |
|
---|---|---|---|
ESPUMA HR | Médio-alta | Médio-baixo | Média |
VISCOELÁSTICA | Baixa | Médio-baixo | Alta |
LÁTEX | Média | Médio-baixa | Alta |
MOLA BONELL | Médio-alta | Alta | Médio-baixo |
MOLA CONTÍNUA | Médio-alta | Alta | Médio-baixo |
MOLA DE SACO | Médio-alta | Alta | Alta |
MATERIAL |
ESPUMA HR |
FIRMEZA |
Médio-alta |
TRANSPIRAÇÃO |
Médio-baixa |
ADAPTABILIDADE |
Média |
MATERIAL |
VISCOELÁSTICA |
FIRMEZA |
Baixa |
TRANSPIRAÇÃO |
Medio-baixa |
ADAPTABILIDADE |
Alta |
MATERIAL |
LÁTEX |
FIRMEZA |
Media |
TRANSPIRAÇÃO |
Medio-baixa |
ADAPTABILIDADE |
Alta |
MATERIAL |
MOLA BONELL |
FIRMEZA |
Medio-alta |
TRANSPIRAÇÃO |
Alta |
ADAPTABILIDADE |
Medio-baixa |
MATERIAL |
MOLA CONTÍNUA |
FIRMEZA |
Medio-alta |
TRANSPIRAÇÃO |
Alta |
ADAPTABILIDADE |
Medio-baixa |
MATERIAL |
MOLA DE SACO |
FIRMEZA |
Medio-alta |
TRANSPIRAÇÃO |
Alta |
ADAPTABILIDADE |
Alta |
Nota: se quiser conhecer mais detalhadamente as características dos diferentes tipos de colchões bem como as suas diferenças, consulte o seguinte artigo.
Fatores pessoais a considerar
Agora que você conhece as características que deve considerar ao escolher um colchão, deve entender quais fatores pessoais são importantes para poder tomar a decisão certa:
1. Suas características físicas
Sua altura
O colchão deve ser pelo menos tão comprido quanto você (se medir um pouco mais, melhor). No caso de casais, a pessoa mais alta deve ser tomada como referência.
Se você dorme de bruços, certifique-se de escolher um modelo de colchão que não tenha costuras muito grossas, pois elas podem incomodá-lo esfregando contra a frente dos pés quando você estiver nessa posição.


Seu peso
Logicamente, quanto mais pesamos, mais afundamos no colchão.
É por isso que as pessoas com menos de 75 – 80 kg poderão escolher um colchão mais macio, enquanto as pessoas mais pesadas podem querer um colchão mais firme para evitar afundar demais (o que criaria posturas prejudiciais à coluna durante o sono).

IMPORTANTE
O colchão certo respeitará a curva natural de sua coluna quando você estiver de costas e o manterá alinhado quando estiver de lado.
Sua idade
Esse fator também pode influenciar na hora de escolher a dureza do colchão. Enquanto os colchões duros costumam ser compatíveis com os jovens, os colchões menos firmes, mais amigáveis aos ossos e articulações, são recomendados para os mais velhos.


Problemas de saúde
Se por motivos de saúde você tiver problemas de mobilidade, certamente precisará de um estrado articulado elétrico, que inclui um controle que permitirá que você se sente ou mude de posição com o toque de um botão.

Na realidade, as vantagens deste tipo de estrado vão muito mais além: ao permitirem diferentes posições e planos de inclinação, ajudam também a prevenir e melhorar dores nas costas, melhorar a circulação sanguínea, bem como problemas respiratórios, gástricos e cardíacos.
Além disso, são uma opção cada vez mais popular entre as pessoas que, sem ter nenhum problema de saúde, simplesmente buscam dar mais conforto e versatilidade à cama, pois são super práticas para assistir TV, ler ou comer na cama.
Se você escolher esse tipo de estrutura de cama, precisará de um colchão flexível. Neste sentido, os de espuma são a melhor opção, tanto os viscoelásticos com núcleo de espuma HR, como os de látex, mas sempre certificando-se de que são suficientemente resistentes para se adaptarem às diferentes posições da estrutura da cama sem forçar ou se deteriorando. Os colchões de molas, por outro lado, são totalmente incompatíveis com esse tipo de colchão.
IMPORTANTE
As pessoas que devem passar muito tempo na cama por motivos de saúde devem usar um colchão anti-decúbito para evitar o aparecimento de úlceras na pele.
Se está a pensar comprar este tipo de estrado para o seu colchão, consulte o nosso artigo sobre os melhores estrados elétricos ajustáveis, onde encontrará uma seleção de algumas das opções mais valorizadas pelos utilizadores.
Quanto a qual colchão comprar para dor nas costas, embora a crença mais difundida seja de que os colchões duros são os melhores, na prática os de firmeza intermediária são os que dão os melhores resultados.
De qualquer forma, se você sofre desse problema comum, recomendamos que consulte um médico especialista que possa ver seu caso detalhadamente e lhe dar a melhor solução.

Temperatura corporal
Se você está com frio, um colchão de espuma é melhor para você, seja HR, viscoelástico, látex ou uma combinação destes, pois são os materiais que mais acumulam calor.
Se, por outro lado, faz calor, os de primavera são sem dúvida a melhor opção, pois a sua estrutura permite a circulação total do ar no interior.
Quanto à firmeza, lembre-se de que os colchões macios tendem a aumentar a sensação de calor, pois, ao afundarem-se mais neles, tendem a nos “envolver”, gerando maior contato de sua superfície com nosso corpo, menor circulação do ar e consequentemente um aumento de temperatura.
Você tem alergia?
Se você é asmático ou alérgico a poeira, o melhor é usar um colchão de espuma viscoelástica ou de látex com capa lavável, que deve ser lavado pelo menos 3 ou 4 vezes por ano.
Você também deve evitar futons e colchões de espuma, pois eles tendem a acumular poeira e, se você é alérgico ao látex, obviamente não terá escolha a não ser escolher um feito de outro material.

IMPORTANTE
Lembre-se de sempre escolher materiais hipoalergênicos para garantir um descanso saudável e descomplicado.
2. Seus hábitos de sono
Sua posição de dormir
O colchão deve respeitar a anatomia do corpo para dormir na posição correta, e isso varia muito dependendo da posição em que costumamos dormir:

Bruços: ele você dormiu de frente para o teto, precisa de apoio, principalmente na nuca e na base da coluna. O que se recomenda, portanto, é um colchão de firmeza alta ou média-alta, capaz de garantir uma boa sustentação para toda a coluna, desde a cervical até a lombar.

De lado: si duermes así, necesitas un colchón de firmeza media que se adapte a la forma de tu perfil y permita que tu hombro y cadera se hundan lo necesario para encontrar una posición cómoda pero sin dejar de dar apoyo al resto del cuerpo, permitiendo que la columna permanezca recta.


De bruços: essa posição é a menos recomendada, pois pode prejudicar o pescoço e também dificultar a respiração, mas se você dorme assim, o ideal também é um colchão de firmeza média, capaz de dar a sustentação necessária à coluna sem forçando muito nas costas.

IMPORTANTE
Colchões macios são recomendados apenas para crianças, adultos que pesam muito pouco (menos de 50 kg) ou por motivos médicos.
Movimento noturno
Se você é daqueles que se agita muito na cama, nesse sentido, um colchão de firmeza alta ou média-alta lhe serviria, o que lhe permitirá mudar de posição com menos esforço.
Em um colchão macio, como você afunda mais, seu corpo vai gerar mais atrito ao girar, o que será muito mais desconfortável e trabalhoso.

Uso regular ou esporádico?
Outra coisa a considerar é o uso que você vai dar a ele: se você quer um colchão para dormir todas as noites, recomendamos que invista em um colchão de qualidade, capaz de suportar anos de uso contínuo.
Se em vez disso for para uma cama de hóspedes ou para uma segunda residência, você pode escolher uma de baixo custo (no caso de uma cama de hóspedes, você pode até optar por um colchão inflável ou de espuma) já que, ao não sofrer o desgaste do uso frequente, suas propriedades permanecerão em boas condições por mais tempo.
Sua situação pessoal
Sozinho ou em casal
Se você dorme acompanhado, além do tamanho do colchão, há outra propriedade que você deve considerar: a independência das camas, o que torna o colchão capaz de absorver peso e movimento, evitando que seja transmitido de um lado da cama. colchão para o outro.
Isso será especialmente útil se houver uma grande diferença de peso entre você e seu parceiro, ou se um de vocês se movimentar muito durante a noite, como quando um muda de posição ou se levanta, o outro mal sente.
Certamente você já viu de vez em quando a famosa demonstração do colchão e do copo de vinho, que é realizada justamente para demonstrar essa propriedade:
Nesse sentido, se você está se perguntando qual colchão de casal comprar, colchões látex, colchões viscoelásticos e principalmente aqueles com molas. > (graças à sua tecnologia inovadora de molas independentes estruturadas em linhas) são a melhor opção.
Em termos de tamanho, há toda uma série de medidas padrão, tanto para colchões de solteiro (de 90 a 105 cm de largura) quanto para casal (de 135 cm a King Size, 200 cm, ideal para casais que costumam dormir juntos de seus filhos ou seus animais de estimação).
De qualquer forma, se você tiver espaço e orçamento suficientes, recomendamos que escolha um colchão grande (se possível duplo), pois sempre será mais confortável e lhe dará mais liberdade de movimento. Além disso, mesmo que você durma sozinho hoje, você nunca sabe se vai dormir com alguém amanhã… então é melhor ter espaço!
IMPORTANTE
Quer durma sozinho ou em casal, o seu colchão deve ter pelo menos 15 cm de espessura (altura) para lhe proporcionar o máximo conforto e qualidade de descanso.
Seu ambiente
Se vive num clima muito húmido, deve escolher um colchão com boa respirabilidade para evitar o aparecimento de humidade e bolor, que podem encurtar significativamente a vida útil do seu colchão. Se você mora em um lugar quente (a menos que esteja com muito frio), também recomendamos que você escolha um colchão respirável, o que evitará o acúmulo excessivo de calor.
Caso a transpiração não seja o ponto forte do colchão escolhido, recomendamos que o combine com uma base de ripas, que favorecem a ventilação melhor do que qualquer outro tipo de base.
Seu orçamento
Como mencionamos no início, comprar um bom colchão é possivelmente um dos melhores investimentos que você pode fazer em sua saúde e, embora não sejam o elemento mais barato do quarto, não são uma despesa que você tem todos os dias.

Mesmo assim, se o seu orçamento estiver um pouco apertado, neste artigo você encontrará uma seleção de alguns dos melhores colchões baratos do mercado, todos eles com uma excelente relação custo-benefício.
E mais uma coisa… seu tipo de colchão ou base
Como já referimos, o tipo de base pode ter um impacto bastante significativo no nosso descanso, tornando-o um bom complemento para o nosso colchão ou, pelo contrário, um agravante dos inconvenientes que pode apresentar.
Nesse sentido, recomendamos que consulte o nosso guia para escolher um estrado ou estrado, no qual encontrará tudo o que precisa de saber para escolher o suporte adequado.
IMPORTANTE
Nunca combine um colchão de molas ensacadas com uma estrutura de ripas, pois este tipo de mola requer uma base mais firme.
Qual colchão comprar? Encontre o colchão perfeito
Esperamos que este guia tenha sido útil para você 🙂
Se você já está pensando em reformar seu colchão, mas ainda tem dúvidas sobre qual pode ser o melhor substituto, nos artigos a seguir você encontrará mais detalhes sobre os diferentes tipos, tamanhos e marcas de colchões, além de análises, opiniões e tabelas comparativas de algumas das opções mais valorizadas pelos usuários:

MELHORES COLCHÕES VISCOELÁSTICOS 2023 – GUIA DE COMPRA: COMPARAÇÃO E OPINIÕES

COLCHÕES: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER – TIPOS, MEDIDAS, MARCAS E DICAS

MELHORES COLCHÕES: ANÁLISE, OPINIÃO E COMPARAÇÃO

MELHORES COLCHÕES BARATOS 2023 – GUIA DE COMPRA OPINIÃO E COMPARAÇÃO
A importância do travesseiro
Escolher o travesseiro certo é tão importante quanto o colchão, pois ele dá suporte às suas cervicais e a qualidade do seu descanso e a saúde da sua coluna dependerá em grande parte disso.
Nestes artigos você verá os diferentes tipos e explicaremos tudo o que você precisa saber para escolher o que precisa:


COMO ESCOLHER UMA ALMOFADA: GUIA COMPLETO – CONHEÇA AS CHAVES

ALMOFADAS: QUAL É O MELHOR? – TIPOS E CHAVES PARA ESCOLHER A SUA

MELHORES ALMOFADAS CERVICAIS 2023: – QUAL COMPRAR? OPINIÕES E COMPARAÇÕES

MELHORES ALMOFADAS VISCOELÁSTICAS 2023 – OPINIÃO E COMPARAÇÃO CERTO NA SUA COMPRA
Não negligencie sua base também
Como já referimos, ter a base certa também é muito importante, pois funciona como suporte mas também como complemento do colchão escolhido, melhorando (ou prejudicando) as suas propriedades de firmeza e respirabilidade.

Lembre-se que por mais que tenha o melhor colchão, sem a base certa não conseguirá tirar o máximo partido das suas propriedades, por isso não saia sem conhecer os diferentes tipos e algumas das melhores opções de suporte para o seu colchão:

MELHORES SOMMIERS COM ARRUMAÇÃO 2023: – ANALISAMOS A MELHOR QUALIDADE-PREÇO

BASES DE CAMA: SOMMIER, CAMA COM ARRUMAÇÃO OU BASE ESTOFADA QUAL O MELHOR TIPO PARA MIM?

COMO ESCOLHER UM SOMMIER OU BASE DE CAMA: APRENDA A COMPRAR O MELHOR SUPORTE PARA O SEU COLCHÃO
