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COMO ESCOLHER UM COLCHÃO: UM GUIA COMPLETO РCOMPRE BEM PARA DESCANSAR MELHOR

A import√Ęncia do descanso

Como voc√™ deve saber, o descanso √© uma das coisas que mais influencia nossa qualidade de vida e nossa sa√ļde a longo prazo.

Quando dormimos bem, acordamos descansados ‚Äč‚Äče cheios de energia. Ao contr√°rio, quando dormimos mal, nos sentimos desorientados, desanimados, irrit√°veis ‚Äč‚Äče pessimistas.

Padre e hijo bebé durmiendo en colchón de plaza y media

Existem diferentes fatores que influenciam a qualidade do descanso, e o colch√£o que usamos para dormir √© sem d√ļvida um dos mais importantes. Mas‚Ķ que colch√£o escolher? Tendo em conta que passamos quase um ter√ßo das nossas vidas a dormir (e que n√£o √© um investimento que fazemos todos os dias), antes de dar o passo, √© bom informar-se para que possa tomar a decis√£o certa.

Sua sa√ļde agradece!

Quando trocar o colch√£o?

Tem gente que passa anos e anos com ele, mas quanto tempo realmente dura um colch√£o? Como regra geral, os colch√Ķes de hoje t√™m uma vida √ļtil de aproximadamente 10 anos (dependendo do uso que damos e da qualidade dos materiais usados ‚Äč‚Äčem sua fabrica√ß√£o), mas √†s vezes eles come√ßam a sofrer antes de atingir o tempo recomendado de troca. O manufatureiro. Se parecer afundado ou a qualidade do seu descanso piorar, voc√™ deve verificar sua condi√ß√£o, bem como a condi√ß√£o de seu colch√£o ou base.

Se precisar de mudar a base, pode consultar este artigo onde pode conhecer os diferentes tipos de base de cama para saber qual é a mais adequada para você.

IMPORTANTE
Se o seu colch√£o n√£o estiver protegido com uma capa lav√°vel, certamente ter√° que troc√°-lo antes da hora por motivos de higiene.

Por outro lado, as pessoas também mudam, e mesmo que um colchão fosse ideal para você 3 anos atrás quando você o comprou, se suas características físicas mudaram (você ganhou muito peso ou desenvolveu um problema nas costas), você precisará um novo colchão adaptado às suas necessidades.

Qual colchão é melhor?

Não existe um tipo de colchão que seja recomendado para todos. Em outras palavras: que um colchão seja confortável para o seu vizinho, não significa que será para você também.

A escolha é bastante subjetiva, pois cada pessoa é um mundo, com suas particularidades, situação e hábitos de sono.

Chica piensa y se pregunta

IMPORTANTE
Deve escolher o colchão que melhor se adapta às suas características físicas, situação pessoal e hábitos de sono.

Colchones apilados

Por√©m, existe uma grande variedade de colch√Ķes no mercado, com variedade de marcas, pre√ßos e materiais, e n√£o √© normal se perder. L√°tex ou espuma de mem√≥ria? Molas cl√°ssicas ou ensacadas? HR ou espuma b√™bada?

Mas não se preocupe: neste guia você encontrará tudo o que precisa saber para poder escolher o colchão perfeito.

Características do colchão

Para poder entender cuál es el colchón más adecuado para nosotros, en primer lugar debemos conocer sus características principales:

FIRMEZA

Capacidade do colch√£o de resistir ao peso corporal sem afundar.

TRANSPIRAÇÃO

Capacidade do colch√£o para deixar o ar circular dentro.

ADAPTABILIDADE

Capacidade do colchão para ajustar-se à forma do corpo e do colchão.

MATERIAIS

Funcionários em sua fabricação

TAMANHO

Tanto o comprimento quanto a largura, mas também a altura (espessura)

CUSTO

Preço de venda do colchão mais o preço do frete e/ou entrega no endereço.

Tabela de características dos diferentes materiais

Atualmente, v√°rios materiais s√£o usados ‚Äč‚Äčpara fabricar colch√Ķes, cada um com suas pr√≥prias caracter√≠sticas e, embora na maioria dos casos sejam combinados para obter o melhor de cada um, essas seriam as propriedades de cada um deles independentemente:

FIRMEZA

TRANSPIRAÇÃO

ADAPTABILIDADE

ESPUMA HR Médio-alta Médio-baixo Média
VISCOEL√ĀSTICA Baixa M√©dio-baixo Alta
L√ĀTEX M√©dia M√©dio-baixa Alta
MOLA BONELL Médio-alta Alta Médio-baixo
MOLA CONT√ćNUA M√©dio-alta Alta M√©dio-baixo
MOLA DE SACO Médio-alta Alta Alta

MATERIAL

ESPUMA HR

FIRMEZA

Médio-alta

TRANSPIRAÇÃO

Médio-baixa

ADAPTABILIDADE

Média

MATERIAL

VISCOEL√ĀSTICA

FIRMEZA

Baixa

TRANSPIRAÇÃO

Medio-baixa

ADAPTABILIDADE

Alta

MATERIAL

L√ĀTEX

FIRMEZA

Media

TRANSPIRAÇÃO

Medio-baixa

ADAPTABILIDADE

Alta

MATERIAL

MOLA BONELL

FIRMEZA

Medio-alta

TRANSPIRAÇÃO

Alta

ADAPTABILIDADE

Medio-baixa

MATERIAL

MOLA CONT√ćNUA

FIRMEZA

Medio-alta

TRANSPIRAÇÃO

Alta

ADAPTABILIDADE

Medio-baixa

MATERIAL

MOLA DE SACO

FIRMEZA

Medio-alta

TRANSPIRAÇÃO

Alta

ADAPTABILIDADE

Alta

Nota: se quiser conhecer mais detalhadamente as caracter√≠sticas dos diferentes tipos de colch√Ķes bem como as suas diferen√ßas, consulte o seguinte artigo.

Fatores pessoais a considerar

Agora que você conhece as características que deve considerar ao escolher um colchão, deve entender quais fatores pessoais são importantes para poder tomar a decisão certa:

1. Suas características físicas

Sua altura

O colchão deve ser pelo menos tão comprido quanto você (se medir um pouco mais, melhor). No caso de casais, a pessoa mais alta deve ser tomada como referência.

Se você dorme de bruços, certifique-se de escolher um modelo de colchão que não tenha costuras muito grossas, pois elas podem incomodá-lo esfregando contra a frente dos pés quando você estiver nessa posição.

Ni√Īos jugando midiendo su altura
Firmeza recomendada de colchón

Seu peso

Logicamente, quanto mais pesamos, mais afundamos no colch√£o.

√Č por isso que as pessoas com menos de 75 – 80 kg poder√£o escolher um colch√£o mais macio, enquanto as pessoas mais pesadas podem querer um colch√£o mais firme para evitar afundar demais (o que criaria posturas prejudiciais √† coluna durante o sono).

Firmeza recomendada de colchón

IMPORTANTE
O colchão certo respeitará a curva natural de sua coluna quando você estiver de costas e o manterá alinhado quando estiver de lado.

Sua idade

Esse fator tamb√©m pode influenciar na hora de escolher a dureza do colch√£o. Enquanto os colch√Ķes duros costumam ser compat√≠veis com os jovens, os colch√Ķes menos firmes, mais amig√°veis ‚Äč‚Äčaos ossos e articula√ß√Ķes, s√£o recomendados para os mais velhos.

Mujer mayor durmiendo de lado con colchón y almohada
Somier articulado y colchón adaptable, funda blanca con cremallera

Problemas de sa√ļde

Se por motivos de sa√ļde voc√™ tiver problemas de mobilidade, certamente precisar√° de um estrado articulado el√©trico, que inclui um controle que permitir√° que voc√™ se sente ou mude de posi√ß√£o com o toque de um bot√£o.

Somier articulado y colchón adaptable, funda blanca con cremallera

Na realidade, as vantagens deste tipo de estrado v√£o muito mais al√©m: ao permitirem diferentes posi√ß√Ķes e planos de inclina√ß√£o, ajudam tamb√©m a prevenir e melhorar dores nas costas, melhorar a circula√ß√£o sangu√≠nea, bem como problemas respirat√≥rios, g√°stricos e card√≠acos.

Al√©m disso, s√£o uma op√ß√£o cada vez mais popular entre as pessoas que, sem ter nenhum problema de sa√ļde, simplesmente buscam dar mais conforto e versatilidade √† cama, pois s√£o super pr√°ticas para assistir TV, ler ou comer na cama.

Se voc√™ escolher esse tipo de estrutura de cama, precisar√° de um colch√£o flex√≠vel. Neste sentido, os de espuma s√£o a melhor op√ß√£o, tanto os viscoel√°sticos com n√ļcleo de espuma HR, como os de l√°tex, mas sempre certificando-se de que s√£o suficientemente resistentes para se adaptarem √†s diferentes posi√ß√Ķes da estrutura da cama sem for√ßar ou se deteriorando. Os colch√Ķes de molas, por outro lado, s√£o totalmente incompat√≠veis com esse tipo de colch√£o.

IMPORTANTE
As pessoas que devem passar muito tempo na cama por motivos de sa√ļde devem usar um colch√£o anti-dec√ļbito para evitar o aparecimento de √ļlceras na pele.

Se est√° a pensar comprar este tipo de estrado para o seu colch√£o, consulte o nosso artigo sobre os melhores estrados el√©tricos ajust√°veis, onde encontrar√° uma sele√ß√£o de algumas das op√ß√Ķes mais valorizadas pelos utilizadores.

Quanto a qual colch√£o comprar para dor nas costas, embora a cren√ßa mais difundida seja de que os colch√Ķes duros s√£o os melhores, na pr√°tica os de firmeza intermedi√°ria s√£o os que d√£o os melhores resultados.

De qualquer forma, se você sofre desse problema comum, recomendamos que consulte um médico especialista que possa ver seu caso detalhadamente e lhe dar a melhor solução.

Bebé durmiendo abrigado

Temperatura corporal

Se você está com frio, um colchão de espuma é melhor para você, seja HR, viscoelástico, látex ou uma combinação destes, pois são os materiais que mais acumulam calor.

Se, por outro lado, faz calor, os de primavera s√£o sem d√ļvida a melhor op√ß√£o, pois a sua estrutura permite a circula√ß√£o total do ar no interior.

Quanto √† firmeza, lembre-se de que os colch√Ķes macios tendem a aumentar a sensa√ß√£o de calor, pois, ao afundarem-se mais neles, tendem a nos “envolver”, gerando maior contato de sua superf√≠cie com nosso corpo, menor circula√ß√£o do ar e consequentemente um aumento de temperatura.

Você tem alergia?

Se você é asmático ou alérgico a poeira, o melhor é usar um colchão de espuma viscoelástica ou de látex com capa lavável, que deve ser lavado pelo menos 3 ou 4 vezes por ano.

Voc√™ tamb√©m deve evitar futons e colch√Ķes de espuma, pois eles tendem a acumular poeira e, se voc√™ √© al√©rgico ao l√°tex, obviamente n√£o ter√° escolha a n√£o ser escolher um feito de outro material.

IMPORTANTE
Lembre-se de sempre escolher materiais hipoalergênicos para garantir um descanso saudável e descomplicado.

2. Seus h√°bitos de sono

Sua posição de dormir

O colchão deve respeitar a anatomia do corpo para dormir na posição correta, e isso varia muito dependendo da posição em que costumamos dormir:

Dibujo chica y chico durmiendo bocarriba

Bruços: ele você dormiu de frente para o teto, precisa de apoio, principalmente na nuca e na base da coluna. O que se recomenda, portanto, é um colchão de firmeza alta ou média-alta, capaz de garantir uma boa sustentação para toda a coluna, desde a cervical até a lombar.

Dibujo chica y chico durmiendo bocarriba

De lado: si duermes as√≠, necesitas un colch√≥n de firmeza media que se adapte a la forma de tu perfil y permita que tu hombro y cadera se hundan lo necesario para encontrar una posici√≥n c√≥moda pero sin dejar de dar apoyo al resto del cuerpo, permitiendo que la columna permanezca recta.

Dibujo chica y chico durmiendo de lado
Dibujo chica y chico durmiendo bocabajo

De bruços: essa posição é a menos recomendada, pois pode prejudicar o pescoço e também dificultar a respiração, mas se você dorme assim, o ideal também é um colchão de firmeza média, capaz de dar a sustentação necessária à coluna sem forçando muito nas costas.

Dibujo chica y chico durmiendo bocabajo

IMPORTANTE
Colch√Ķes macios s√£o recomendados apenas para crian√ßas, adultos que pesam muito pouco (menos de 50 kg) ou por motivos m√©dicos.

Movimento noturno

Se você é daqueles que se agita muito na cama, nesse sentido, um colchão de firmeza alta ou média-alta lhe serviria, o que lhe permitirá mudar de posição com menos esforço.

Em um colchão macio, como você afunda mais, seu corpo vai gerar mais atrito ao girar, o que será muito mais desconfortável e trabalhoso.

Chica cambio de postura en la cama

Uso regular ou espor√°dico?

Outra coisa a considerar é o uso que você vai dar a ele: se você quer um colchão para dormir todas as noites, recomendamos que invista em um colchão de qualidade, capaz de suportar anos de uso contínuo.

Se em vez disso for para uma cama de h√≥spedes ou para uma segunda resid√™ncia, voc√™ pode escolher uma de baixo custo (no caso de uma cama de h√≥spedes, voc√™ pode at√© optar por um colch√£o infl√°vel ou de espuma) j√° que, ao n√£o sofrer o desgaste do uso frequente, suas propriedades permanecer√£o em boas condi√ß√Ķes por mais tempo.

Sua situação pessoal

Sozinho ou em casal

Se você dorme acompanhado, além do tamanho do colchão, há outra propriedade que você deve considerar: a independência das camas, o que torna o colchão capaz de absorver peso e movimento, evitando que seja transmitido de um lado da cama. colchão para o outro.

Isso ser√° especialmente √ļtil se houver uma grande diferen√ßa de peso entre voc√™ e seu parceiro, ou se um de voc√™s se movimentar muito durante a noite, como quando um muda de posi√ß√£o ou se levanta, o outro mal sente.

Certamente você já viu de vez em quando a famosa demonstração do colchão e do copo de vinho, que é realizada justamente para demonstrar essa propriedade:

Nesse sentido, se voc√™ est√° se perguntando qual colch√£o de casal comprar, colch√Ķes l√°tex, colch√Ķes viscoel√°sticos e principalmente aqueles com molas. > (gra√ßas √† sua tecnologia inovadora de molas independentes estruturadas em linhas) s√£o a melhor op√ß√£o.

Em termos de tamanho, h√° toda uma s√©rie de medidas padr√£o, tanto para colch√Ķes de solteiro (de 90 a 105 cm de largura) quanto para casal (de 135 cm a King Size, 200 cm, ideal para casais que costumam dormir juntos de seus filhos ou seus animais de estima√ß√£o).

Medidas de colchones individuales

De qualquer forma, se você tiver espaço e orçamento suficientes, recomendamos que escolha um colchão grande (se possível duplo), pois sempre será mais confortável e lhe dará mais liberdade de movimento. Além disso, mesmo que você durma sozinho hoje, você nunca sabe se vai dormir com alguém amanhã… então é melhor ter espaço!

IMPORTANTE
Quer durma sozinho ou em casal, o seu colch√£o deve ter pelo menos 15 cm de espessura (altura) para lhe proporcionar o m√°ximo conforto e qualidade de descanso.

Seu ambiente

Se vive num clima muito h√ļmido, deve escolher um colch√£o com boa respirabilidade para evitar o aparecimento de humidade e bolor, que podem encurtar significativamente a vida √ļtil do seu colch√£o. Se voc√™ mora em um lugar quente (a menos que esteja com muito frio), tamb√©m recomendamos que voc√™ escolha um colch√£o respir√°vel, o que evitar√° o ac√ļmulo excessivo de calor.

Caso a transpiração não seja o ponto forte do colchão escolhido, recomendamos que o combine com uma base de ripas, que favorecem a ventilação melhor do que qualquer outro tipo de base.

Seu orçamento

Como mencionamos no in√≠cio, comprar um bom colch√£o √© possivelmente um dos melhores investimentos que voc√™ pode fazer em sua sa√ļde e, embora n√£o sejam o elemento mais barato do quarto, n√£o s√£o uma despesa que voc√™ tem todos os dias.

Hucha cerdito del ahorro

Mesmo assim, se o seu or√ßamento estiver um pouco apertado, neste artigo voc√™ encontrar√° uma sele√ß√£o de alguns dos melhores colch√Ķes baratos do mercado, todos eles com uma excelente rela√ß√£o custo-benef√≠cio.

E mais uma coisa… seu tipo de colchão ou base

Como j√° referimos, o tipo de base pode ter um impacto bastante significativo no nosso descanso, tornando-o um bom complemento para o nosso colch√£o ou, pelo contr√°rio, um agravante dos inconvenientes que pode apresentar.

Nesse sentido, recomendamos que consulte o nosso guia para escolher um estrado ou estrado, no qual encontrar√° tudo o que precisa de saber para escolher o suporte adequado.

IMPORTANTE
Nunca combine um colch√£o de molas ensacadas com uma estrutura de ripas, pois este tipo de mola requer uma base mais firme.

Qual colch√£o comprar? Encontre o colch√£o perfeito

Esperamos que este guia tenha sido √ļtil para voc√™ ūüôā

Se voc√™ j√° est√° pensando em reformar seu colch√£o, mas ainda tem d√ļvidas sobre qual pode ser o melhor substituto, nos artigos a seguir voc√™ encontrar√° mais detalhes sobre os diferentes tipos, tamanhos e marcas de colch√Ķes, al√©m de an√°lises, opini√Ķes e tabelas comparativas de algumas das op√ß√Ķes mais valorizadas pelos usu√°rios:

A import√Ęncia do travesseiro

Escolher o travesseiro certo √© t√£o importante quanto o colch√£o, pois ele d√° suporte √†s suas cervicais e a qualidade do seu descanso e a sa√ļde da sua coluna depender√° em grande parte disso.

Nestes artigos você verá os diferentes tipos e explicaremos tudo o que você precisa saber para escolher o que precisa:

Almohada cervical marca Dreamzie

Não negligencie sua base também

Como já referimos, ter a base certa também é muito importante, pois funciona como suporte mas também como complemento do colchão escolhido, melhorando (ou prejudicando) as suas propriedades de firmeza e respirabilidade.

Base tapizada perforada

Lembre-se que por mais que tenha o melhor colch√£o, sem a base certa n√£o conseguir√° tirar o m√°ximo partido das suas propriedades, por isso n√£o saia sem conhecer os diferentes tipos e algumas das melhores op√ß√Ķes de suporte para o seu colch√£o:

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